La Gym de Dom
(renforcement musculaire)
Actuellement programmées le mardi et le vendredi en matinée, les séances (d'une heure chacune) ont lieu chez Dominique à Caixas (au lieu-dit La Serre, proche de la mairie). Chaque séance se déroule avec deux participant(e)s maximum.
La séance commence par un échauffement au sol (sur tapis et avec appareil pour crunchs) qui se focalise sur les muscles abdominaux et fessiers.
Elle se poursuit avec l'utilisation d'un appareil appelé "Total Gym" (voir la photo jointe - les trois machines présentes permettent de réaliser les exercices ensemble pour un accompagnement précis et sûr).
En réglant l'inclinaison du banc (seul le poids du corps est utilisé sur cet appareil) et selon la position adoptée sur la machine, il est possible de faire travailler tous les muscles du corps en conjuguant force, endurance et souplesse.
Naturellement, je suis à l'écoute de chaque participant(e) pour adapter les séances aux particularités de chacun(e) (ancienne blessure, limite d'amplitude articulaire, débutant(e), progression...).
La première séance est offerte, puis chaque séance coûte 10€.
Pour plus d'efficacité, il est recommandé de pratiquer régulièrement cette activité (la plupart des participant(e)s viennent deux fois par semaine). Mais il est aussi possible d'organiser son entraînement selon ses envies et disponibilités.Merci de me contacter par téléphone pour connaître les horaires disponibles 06 69 77 60 69
A bientôt !
Fromagerie de Caixas
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Extrait du Petit Futé 2020:
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"Tout là-haut à Caixas, au fin fond des
Aspres (la route tourne mais qu'est-ce
que c'est beau !), vous découvrirez à la
ferme ses petites merveilles : des
fromages fermiers au lait de chèvre. Il y en a pour tous les goûts : cabécou des Aspres nature ou épicé, tomme, Caixas, cayroux, fromages frais à tartiner à la ciboulette, au miel ou à l'échalote et les fameux yaourts nature. Que des délices ! Travaillant dans les règles de l'art, elle produit des fromages parmi les meilleurs du département et qui sont régulièrement récompensés dans les concours. Trois choses que nous avons aimé chez elle en plus de la qualité des produits : le cadre de la bergerie, le discours militant et engagé et les petits prix. Il est vivement conseillé de prendre rendez-vous avant de monter la voir"
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Adresse et contacts : Emilie et Sébastien:
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732, chemin de la Bergerie
66300 Caixas
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06 84 44 11 59
